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Prix : CHF 27.70
Clarisse Gardet
Dormez mieux!


Format : 1 CD
Durée : 1h.5min.
Editeur : Audiolib
Interprète : Clarisse Gardet
Référence : LL2845

LIVRE AUDIO CD   

Pour en finir avec la fatigue: 4 séances de de sophrologie guidées par l’auteur

Vous endormir ou vous rendormir facilement ? C’est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit. La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu’au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez :
• techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil
• détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées
• retour au calme pour vous rendormir.

Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d’éventuels facteurs perturbateurs. Vous posséderez ainsi tous les outils pour vous réveiller en pleine forme.
Plage 1 - Phrase d’Introduction
Plage 2 - Séance « Sommeil mon ami » .............................14 min
Plage 3 - Séance « S’endormir en pente douce »...........21 min
Plage 4 - Séance « Se rendormir » .......................................15 min
Plage 5 - Séance « Le Train du sommeil » .........................13 min

Il est conseillé de pratiquer la séance « Sommeil mon ami » en position assise. Les autres séances sont à pratiquer au lit.

Clarisse Gardet à notre catalogue de  livres audio  et de livres numériques (eBooks)

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